入健身房的大门，你可能会被各种器械和术语淹没。意昂2官网意昂2登录以为：为了最大化你的锻炼体验，掌握健身房英语词汇和短

语至关重要。

**基本术语**

* **Cardio:** 有氧运动，如跑步或骑自行车

* **Weights:** 哑铃、杠铃和壶铃等重量训练器材

* **Machine:** 专门用于特定肌肉群的器械

* **Reps:** 重

复次数

* **Sets:** 多次重复的组数

* **Warm-up:** 运动前的热身活动

* **Cool-down:** 运动后的放松活动

**器械名称**

* **Treadmill:** 跑步机

* **Elliptical:** 椭圆机

* **Weight bench:** 重量训练椅

* **Squat rack:** 深蹲架

* **Barbell:** 杠铃

* **Dumbbell:** 哑铃

* **Kettlebell:** 壶铃

**动作词汇**

* **Push:** 推

* **Pull:** 拉

* **Squat:** 深蹲

* **Lunge:** 弓步

* **Row:** 划船

* **Crunch:** 卷腹

* **Plank:** 平板支撑

**其他重要短语**

* **Form:** 正确的姿势和技术

* **Intensity:** 锻炼的强度水平

* **Progression:** 逐步增加锻炼强度或挑战

* **Rest:** 休息时间

* **Recovery:** 从锻炼中恢复

* **Personal trainer:** 健身教练，提供个性化指导

* **Spotter:** 辅助你安全举重或锻炼的人

**提示**

* 提前研究健身房术语。

* 请教健身教练或其他健身爱好者。

* 使用健身房应用程序或在线资源。

* 循序渐进，不要急于求成。

掌握这些健身房英语词汇和短语，你将能够自信地导航健身房，高效地锻炼，并与其他健身者有效沟通。意昂2平台意昂2登录以为：让这些词汇成为你健身旅程中不可或缺的一部分，释放你的健身潜能！